A vízben való sportolás gyakorlatilag mindenkinek ajánlott, hiszen a vízben testsúlyunknak csupán 3,6 százalékát nyomjuk, ezért itt minden olyan mozgás kockázatmentesen elvégezhető, ami a szárazföldön megterhelő lenne. Az aquafitness erősíti az izmokat, regenerálja az ízületeket és az alakot is formálja. A vízben végzett tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc és ízületi problémákra, sőt a tartásjavításra is alkalmasak. Az aquafitness eszközöknek köszönhetően olyanok is gyakorolhatják ezt a fajta sportot, akik amúgy nem tudnak úszni, túlsúlyosak, vagy akiknek a nem megfelelő fizikai állapotuk miatt túlzottan megterhelő lenne a hagyományos kardió edzés. De hogyan is zajlik az aquafitness? A legtöbb gyakorlatot állva kell végezni, azonban vannak olyan gyakorlatok is, amelyek a vízben való haladással vannak összekötve. A gyakorlatokhoz speciális segédeszközöket alkalmaznak, amelyek kényelmesek és könnyű a használatuk, aquafitness eszközök néven szoktuk emlegetni. Tovább Mozgás a vízben – avagy az aquafitness eszközök használata →